ネガティブは悪いのか？

◆自分を上げる３つの方法◆

１．いつも笑顔

２. ポジティブ思考

３．神秘的なパワーがある

について、お伝えしています。

今回も、

２. ポジティブ思考　についてです。

ポジティブ思考は、

ものごとを見る目が

加点主義のいいとこ探し。

それを言葉にした時に

自分を喜ばせ、

周りの人をも

喜ばせることになります。

そうは言っても、

生きていれば

いろんな事が起きるし、

いつもポジティブ気分じゃ

いられないよ

という時もあると思います。

そんな時はどうするか？

ポジティブの反対に

ネガティブ、があります。

ネガティブは、

消極的・否定的

という意味があります。

でも、

ネガティブ=悪い事、だけではありません。

ネガティブにも、メリットがあるんです。

▲否定的に考えることによって、

　悪い事が起きることを予測できる。

　　　↓

　★最悪の事態に備えられる。

　★丁寧な取り組みによって、ミスが防げる。

　★騙されにくい

などの、良い面もあります。

▲また、ネガティブ思考が、

　優れたアイディアを

　生み出す、とも言われています。

▲「これではまだ足りない」という視点が、

　より優れたものを

　追求する姿勢につながります。

こんな風に

ネガティブのメリットもあるのですが、

何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。

行き過ぎて

負のスパイラルにはまると、

セルフイメージを下げ

身体への影響も出てきてしまいます。

セルフイメージでいうと、

特に、自分にかける言葉

が、鍵を握っています。

人は、脳内トークも含め

一日に5万～６万語を

話しています。

ならば、その言葉

前回もお話した、

「自分を下げる言葉」より

「自分上げる言葉」を

多くしたいものです。

それには、まず、

自分を下げている言葉に気付くこと。

気付けたら、

「３０秒以内にそれを変える」

という３０秒ルールの適用

をおすすめします。

食べ物とか、落としても

３秒以内に拾えば大丈夫！

という３秒ルールみたいな感じですね ^_^;

例えば・・・

▼またやっちゃったよ～

　　（同じミスを繰り返した時）

　　　　↓

▲△でも、前よりこの部分は進歩したかも？

▼ムカつくわ～！

　　　　↓

▲△（まず、深呼吸する）

　　あー、ムカついた！！　

　（ムカついたことを、ジャッジせずに

　　受け入れる）

▲△大変だったね、

　　と自分をいたわる。

▼ こんなんじゃダメだ！

　　（先の見通しが暗い時）

　　　　↓

▲△そう思う自分なら、きっと何か出来る！

▼できない！

　　　　↓

▲△できる！できる！どんどんできる！

　できる！できる！意外とできる！

　できる！できる！なんだかできる！

　できる！できる！楽しくできる！

　できる！できる！やーればできる！

　などなど・・・思いつくままに。

　 三々七拍子のリズムで。

　人がいなければ、手を叩いて

　派手にやります。

　これをやると

　かなり元気回復します(笑)

お子さんのいる方は、

コレ試してみてください。

けっこう効きますよ。

*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜

今をどんな気持ちで

過ごすか？

これが明るい未来を

引き寄せられるかどうかの

分かれ目です。

*:・゜。*:・゜*:・゜。*:

自分で自分を上げる技

自分で身につけていきましょうね。

(^^)/~~~